Hoe je met vertrouwen een carrièreswitch kan maken

obama-yes we can

Je bent ontevreden over je huidige werk, je bent toe aan een nieuwe uitdaging of je ervaart stress van je werk. Op dat soort momenten in je leven denk je al snel aan verandering van werk. Als je jezelf herkent in bovenstaande hoef je je geen zorgen te maken. Je bent niet de enige. Uit recent onderzoek van Raet en Monsterboard blijkt dat meer dan de helft van de werknemers een nieuwe baan overweegt. Als je het gevoel hebt dat je huidige baan of vakgebied niet bij je past dan is een carrièreswitch één van de mogelijkheden.

Redenen en oorzaken carrièreswitch

Het is niet raar dat men tegenwoordig meer aan een carrièreswitch denkt. In de afgelopen jaren was de financiële crisis een belangrijke oorzaak. Enerzijds gaf werkeloosheid de mogelijkheid om goed na te denken over je volgende stap, anderzijds was de werkgelegenheid erg laag in bepaalde branches waardoor je weinig keus had. Een andere belangrijkere oorzaak is dat werknemers tegenwoordig andere zaken in hun werk belangrijk vinden. Werknemers zoeken nu veel meer naar zelfontplooiing en voldoening, waar het in de jaren ‘80 en ‘90 veel om inkomen en een goede functie ging. Tenslotte werkt de flexibilisering van arbeid, leven lang leren en verhoging van de pensioenleeftijd carrièreswitches in de hand. Het is ook niet raar dat het gebeurt, want het is niet makkelijk om op je 16de te bepalen waar en wat voor werk je de komende 45 jaar gaat uitvoeren.

Motivatie voor een carrièreswitch

Als je een carrièreswitch overweegt hoe pak je dat dan aan? De eerste stap is je motief verkennen. Wat is de reden dat je een carrièreswitch wil maken? Ligt het aan je functie, je manager, cultuur van het bedrijf, carrièremogelijkheden, de branche, etc. Als je het werk wel interessant vind, zou je kunnen kijken hoe je de randvoorwaarden kan veranderen. Als je bovenstaande hebt verkend en je komt erachter dat de randvoorwaarden wijzigen niet genoeg is dan kan je de volgende stap gaan maken.

Wie ben jij?

Om erachter te komen waar je naartoe gaat moet je eerst weten waar je nu staat. Dat begint bij te weten wie je bent en waar jij voor warm loopt. In mijn blog ‘Man met een Missie’ kan je meer lezen over hoe je dat aan kunt pakken. Op het moment dat je weet wie je bent, waar je voor leeft en je missie hebt opgesteld weet jij hoe je jouw switch kunt invullen.

Stappenplan maken

Een switch maken klinkt natuurlijk leuk, maar daar moet je wel wat voor doen. Je zelfvertrouwen zal eerst laag zijn aangezien de switch vaak inhoud dat je iets gaat doen waar je weinig tot geen (professionele) kennis en ervaring in hebt en je hebt er een groot belang bij. Het is spannend, er kleven veel risico’s aan en succes is niet verzekerd. Het is belangrijk om een stappenplan te maken om je vertrouwen op te bouwen. Het startpunt is waar je nu staat, het eindpunt is het moment dat je de switch hebt gemaakt en aan het werk bent. Tussen het begin en het eind maak je stappen, bijvoorbeeld:
• uitzoeken welke branche en functies je aanspreken;
• uitzoeken welke bedrijven en functies er zijn in deze branche;
• wat de eisen van de functies zijn;
• praten met professionals die de functie al uitvoeren;
• vrijwilligerswerk en/of meeloopdagen regelen;
• opleidingsmogelijkheden onderzoeken;
• go/no-go punt.

Carrierepad
Zorg voor deadlines en bepaal op welk specifiek moment je de switch gemaakt wil hebben. Wat vooral belangrijk is dat je er de tijd voor neemt. Er komt veel bij kijken en je hebt veel te leren. Bovenal is het belangrijk dat je vertrouwen opbouwt. Je moet er eerst zelf in geloven voordat je anderen kan overtuigen. Zorg ervoor dat je niet direct de schepen achter je verbrand, in ieder geval niet voordat je een plan hebt opgesteld. Door bovenstaande acties kan je met meer vertrouwen de keuze maken voor een carrièreswitch of niet.

Pak je kans en geniet

Een carrièreswitch kan mooie kansen bieden en past wat mij betreft helemaal bij de huidige maatschappij. Er is niets mis met werk zoeken dat beter bij je past, waar je meer voldoening uit haalt en waar je energie van krijgt. Iedereen heeft daar baat bij. Het is echter wel belangrijk dat je je motieven goed onderzoekt, jezelf goed onderzoekt en een concreet plan maakt. Neem je tijd en geniet van de rit!

 

Leef je om te werken of werk je om te leven?

Worklife balance 3

Een aantal weken geleden had ik met een aantal van mijn broeders een gesprek over werk. We spraken over wat werk voor ons betekend. De overheersende mening was dat we werken om te leven. Wij werken zodat we de middelen kunnen vergaren om na het werk te leven. Zodat we kunnen genieten met onze partner, broeders, familie en onszelf. Ik was het hier tot voor kort  roerend mee eens, de laatste tijd denk ik er anders over.

De Bijbel en werk

Deze vraag gaat al ver terug. Wanneer Adam en Eva volgens de Bijbel uit het paradijs worden gezet krijgen ze de boodschap mee dat ze levenslang zullen moeten zwoegen om aan de kost te komen. Dat de aarde distels en doornen zal voortbrengen en dat zij ‘in het zweet van uw aanschijn’ hun brood zullen eten (Genesis 3: 17-19). In dezelfde Bijbel wordt bij Genesis 1:2 gesproken over hoe god de hemel en aarde schept en het aanschouwt als een sieraad en ‘zag dat alles wat Hij gemaakt had heel goed was’. Hieruit blijkt dat god duidelijk plezier en voldoening haalt uit zijn werk. Misschien niet vreemd dat vooral de situatie van Adam en Eva overheerst. Dat werk moeilijk, onafwendbaar is en het liefst vermeden wordt. Werk kan echter ook interessant, uitdagend en levensvervullend zijn, zoals het werk van God. Maar wij zijn geen goden of toch wel?

Werken om te leven

De afgelopen 20 jaar werkte ik om te leven. Hetzij via bijbaantjes naast mijn studie, hetzij via fulltime werken als marktonderzoeker. In mijn werk was ik een gemotiveerde werknemer en haalde ik plezier uit mijn werk. Ik was echter niet betrokken bij mijn werk. Ik werkte nooit over en hield er niet van om iets extra’s te doen voor de organisatie en mijn werk. Ik werkte om te leven. In deze periode dacht ik ook dat dit de enige juiste manier was om te leven. Mensen die leven om te werken zijn workaholics en kunnen het leven niet waarderen. Inmiddels weet ik beter.

Ik ben erachter gekomen dat deze tegenstelling niet bestaat. Wij creëren deze tegenstelling om onze keuze voor onszelf te rechtvaardigen. Stel je voor je zit in een baan waar je het niet naar je zin hebt en waarvan je weet dat je niet het beste uit jezelf haalt. Maar je hebt wel een vast contract en verdient veel geld. Je weet  dat je liever iets anders doet, maar je werkt om te leven. Er is geen ruimte voor een uitdagende en levensvervullende baan. Andersom geldt hetzelfde, als je een levensvervullende en uitdagende baan hebt hou je jezelf voor dat je geen ruimte hebt voor een bevredigend sociaal leven. Het lijkt zelfs wel goed te klinken, je maakt een keuze! Want het leven is een trade-off.

Hoeveel risico ben jij bereid te nemen?

Ja keuzes maken is goed, als jij het niet doet worden de keuzes voor jou gemaakt. Maar dit is echter geen trade-off! Deze overtuiging is geen reden werk te doen waar je geen voldoening uithaalt en waar je talenten onbenut blijven of om je sociale leven te verwaarlozen. De ware trade-off gaat om iets anders, namelijk risicovermijding. Hoeveel risico ben je bereidt te nemen? Ben je bereidt om de veilige, warme haven van je vaste baan op het spel te zetten of ruimte voor je sociale leven in te bouwen door je leven anders in te delen? Als we de ware motieven achter onze overtuiging verkennen dan weten we in ieder geval waarom we bepaalde (carrière) keuzes maken en kan je een bewuste keuze maken. Dat is weer belangrijk voor je geweten en zielenrust. Zo blijkt dat mensen aan het eind van hun leven vooral spijt hebben dat ze niet trouw waren aan hunzelf en hun dromen niet hebben gevolgd. Ze hebben spijt dat ze zo hard gewerkt hebben en daardoor contact met familie en vrienden miste en zichzelf niet toegestaan hebben om gelukkiger te zijn.

Jezelf geluk gunnenWorklife balance 2

Het afgelopen jaar heb ik gemerkt dat werk en privé één zijn en dat je daar geen keuze in hoeft te maken. Je kan zowel voldoening als geluk uit je werk en privéleven halen. Simpel gezegd heeft iedereen er baat bij als jij je goed voelt in je werk waar je voldoening uit haalt en tevens een sociaal leven hebt waar jij gelukkig van wordt. De enige vraag die ertoe doet is:
Gun ik mijzelf een gelukkig een goed leven?

Wil jij werken aan je eigen werk/prive balans bezoek dan mijn website.

Werkloosheid: het einde of een nieuw begin?

 

Werkeloos 1

De werkloosheid in Nederland en veel andere landen is in de afgelopen jaren tot ongekende hoogte gestegen. Massaontslagen bij failliete bedrijven en mensen die overtallig zijn verklaard. Werkloos worden kan erg heftig zijn. Je verliest (deels) je inkomen, daginvulling en je eigenwaarde. Is werkeloos raken het einde of een nieuw begin?

Rouwen om je verlies

Werkloosheid is een traumatische gebeurtenis. Het staat niet voor niets in de top 10 van de  lijst van life events die psychologische aanpassing vereisen. Daarnaast speelt de financiële onzekerheid ook een rol. Financiële onzekerheid staat in deze lijst in de  top 20. Al met al komt er dus heel wat aanpassing bij kijken. Werkloosheid is verlies van werk en zo zou je het ook moeten beschouwen, als een verlies. Als je iets wat belangrijk is in je leven verliest is het belangrijk om eerst te rouwen om het verlies. Je halsoverkop in het sollicitatieproces storten is waarschijnlijk niet de beste weg. Gun jezelf de tijd om de gebeurtenis te accepteren en te verwerken, zodat je met een ‘schone’ lei verder kan.

Voorbereiding op je volgende stap

Vanwege de financiële druk, je eigenwaarde of de druk van mensen om je heen voel je waarschijnlijk de urgentie om zo snel mogelijk weer aan het werk te gaan. Vanwege het bovenstaande proces en je persoonlijke ontwikkeling zou het verstandig zijn om niet direct gehoor te geven aan deze urgentie. Werkloos zijn maak je, als het goed is, niet vaak mee in je leven. Als je erin zit kan je er maar beter goed gebruik van maken, zodat je een baan vindt die goed bij je past en de kans verkleint dat je in de toekomst weer werkloos raakt. Na de acceptatie en verwerking van het verlies van je baan kan je gaan oriënteren op je volgende stap in je carrière. Ik vind het niet belangrijk dat je op zoveel mogelijk vacatures solliciteert, zoals het UWV weleens van je vraagt, maar dat je jezelf zo goed mogelijk voorbereidt om die ene baan binnen te slepen. Dit kan je doen door na te gaan wat je leuk vond in je vorige baan, waar je goed in bent, wat collega’s van je vonden en door te praten met coaches. Maar ook bijvoorbeeld workshops volgen van de Broekriem waar je inspiratie op kan doen voor praktische vaardigheden, maar ook kan leren over zelfontwikkeling en van andere werkzoekers kan leren. Daarnaast kan je via de Golden Circle die ik in mijn blog ‘Man met een missie’ beschrijf onderzoeken wie je bent en wat je drijfveren zijn. Naast deze werkgerelateerde activiteiten zijn je ‘privé’ activiteiten minstens net zo belangrijk. Werk is een onderdeel van je leven en niet je volledige leven. Ik geloof ook niet dat het gezond en effectief is om 40 uur per week werk te zoeken.

Je ideale dag

Met het wegvallen van werk valt ook een groot deel van je structuur weg. In het begin kan het fijn zijn dat je even rust hebt, tijd voor jezelf, misschien dat je wat achterstallige klussen kunt oppakken of dingen doen waar je voorheen geen tijd voor had. Op een gegeven moment ben je daar ook klaar mee en dan is het belangrijk dat je een structuur opbouwt in je leven, zeker als de periode van werkloosheid langere tijd duurt. Een structuur geeft je houvast, vergroot de kansen dat je activiteiten daadwerkelijk gaat doen en een zinvolle invulling van je dag geeft meer voldoening en energie. Zo kan je bijvoorbeeld voor jezelf een vaste tijd bepalen waarop je elke dag opstaat, twee vaste dagen neemt waarin je sollicitatieactiviteiten doet, een vast moment voor het huishouden, sport en daadwerkelijk tijd maakt om te ontspannen, dingen te doen die je leuk vindt. Voor mij ziet een ideale dag er als volgt uit: Tussen 07.00 – 08.00 opstaan, ademhalingsoefeningen, mediteren, koud douchen, sollicitatieactiviteiten/studeren, huishoudelijke activiteiten, sporten en s’ avonds samen met mijn vrouw tv kijken of een spelletje doen. Zo kan je voor jezelf ook een ideale dag opstellen.

Je hebt vaak geen keuze wanneer je je baan verliest. Je kan echter wel kiezen hoe je ermee omgaat. Is het je einde of een start van een nieuw begin?

Meer informatie over persoonlijke ontwikkeling kan je vinden op mijn facebookpagina.

Waarom werken niet altijd werkt

Het valt niet te ontkennen dat werk een belangrijke rol speelt bij burn-out. Niet voor niets dat een groot deel van het werkgerelateerde ziekteverzuim ontstaat door werkstress. Naar mijn idee zijn daar een aantal oorzaken op de werkvloer voor aan te wijzen.

Maatschappelijke ontwikkelingen
De maatschappij is in de laatste decennia’s complexer geworden. Er wordt verwacht dat mensen werken, opvoeden, mantelzorgers zijn, een sociaal leven onderhouden, een goede
partner zijn en aan persoonlijke ontwikkeling doen. Dat is allemaal leuk en aardig en kan leiden tot een interessant en bezield leven. Het kan echter ook tot een overspannen maatschappij leiden, vooral als een belangrijk domein zoals werk niet echt meewerktAfbeelding werk 1. Ondanks bovenstaande ontwikkelingen houden werkgevers voornamelijk vast aan een werkmodel uit het verleden. De meeste mensen werken nog van 09.00-17.00 en hebben weinig zelfbeschikking over hun werk. Als werkgevers zouden erkennen dat verschillende mensen op verschillende manieren het beste werken en als zij anders naar prestaties zouden kijken dan zou dit een groot verschil kunnen maken. Geef mensen de ruimte en het vertrouwen om hun werk zelf in te delen als zij dit willen. Het ervaren van autonomie is een belangrijk indicator voor werkgeluk en bij het ontbreken hiervan een belangrijke oorzaak van werkstress. Op deze manier kan werk beter worden ingedeeld in het leven van de werknemers. Door het creëren van een optimale werkomgeving voor werknemers volgen de resultaten. Dit is ook het belangrijkste doel van een werkgever om een zo optimale omgeving te creëren voor de werknemers zodat zij optimaal kunnen presteren. Het is heel simpel, elke medewerker wil goed kunnen werken en presteren. Je werknemers zijn het belangrijkste onderdeel van je organisatie, niet je omzet, winst of prestige. Zonder werknemers bereik je niets.

Werving & selectie
Vaak gaat het bij het aannemen van medewerkers al mis. Dit is een cruciaal moment. Veel bedrijven werven medewerkers op basis van wat zij willen i.p.v. wat zij nodig hebben in de organisatie. Er wordt voornamelijk gekeken naar harde eisen, zoals opleiding en specifieke competenties. Tegenwoordig zijn de meeste kandidaten hoog opgeleid en zijn competenties vaak ook te algemeen om daar goed op te selecteren. Organisaties zouden beter kunnen kijken naar:

  • Leerstijlen (hoe iemand informatie opneemt)
  • Persoonlijkheidstypen in relatie tot beroepsomgevingen
  • Basisbehoeften

Op deze ‘zachte’ eigenschappen kan beter geselecteerd worden. Zo kan er naar een match gezocht worden tussen de type organisatie en cultuur van de organisatie met de persoonlijkheid en behoeften van de medewerker. Mensen krijgen een burn-out op het moment dat er langdurige spanning ontstaat tussen de persoon en zijn omgeving. Het gaat naar mijn idee niet zo zeer mis omdat men ‘verkeerd’ werk doet, teveel werkt of het werk niet aankan maar meer dat mensen in de verkeerde omgeving zitten, een omgeving dat voor hun niet stimulerend is.

Falen als onderdeel van de oplossingFalen 1
Naast een goede selectie van personeel is het ook belangrijk om een cultuur te creëren
waarin er ruimte is om te falen en te leren en om te praten over problemen die spelen. Veel burn-out gerelateerde klachten hebben te maken met falen en perfectionisme, als jij als werkgever de ruimte en het vertrouwen kan geven dat falen onderdeel is van het proces naar een oplossing dan kan je al veel problemen voorkomen. Psychische klachten zijn nog steeds een taboe, ondanks dat het de meest voorkomende klachten zijn. Creëer als werkgever een atmosfeer waarin er gepraat kan worden over psychische klachten.

Meer informatie over stress, burn-out en persoonlijke ontwikkeling kan je vinden op de facebookpagina van Moedige Mannen coaching.

Opgebrand op je werk

Burnout werk 1

In mijn eerdere blogs over burn-out heb ik de werkomgeving kort besproken. Hierin gaf  ik aan dat werk vaak niet de bron van een burn-out is, maar eerder een gevolg. Burn-out komt wel vaak tot uiting in een werkomgeving, omdat de verwachtingen explicieter zijn, er gepresteerd moet worden en dat er objectiever op je functioneren wordt gelet dan in privésituaties. Ondanks dat je werk vaak niet de oorzaak van je burn-out is kan het wel een belangrijke bijdrage leveren. In deze blog zal ik het dan ook over de rol van werk hebben bij een burn-out en hoe je hiermee kan omgaan op je werk.

Het vinden van werk dat bij je past

Als je een werkgerelateerde burn-out krijgt dan gaat er hoe dan ook iets mis op het werk. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn. Als je een baan zoekt kijk je vaak voornamelijk naar de inhoud van de functie, vereiste competenties en of het bedrijf je interessant lijkt. Waar (te) weinig naar wordt gekeken is of het bedrijf wel bij jou past.  Voor je gaat zoeken naar een baan en bedrijf is het goed om hier tijd aan te besteden. Hiervoor kan je de ‘Golden Circle’ gebruiken die ik in mijn blog ‘Man met een missie’ heb beschreven .

Het is belangrijk om te weten wat je interne motivatie is in het leven. Waarvoor kan jij midden in de nacht wakker worden gemaakt? Vanaf dat punt kan je gaan werken naar hoe en wat je wilt gaat doen. Als je hier een beter idee van hebt dan kan je naar een bedrijf en functie zoeken die daarbij past. Op deze manier vergroot je de kans dat je aan het werk gaat in een functie of bedrijf waar je optimaal kan presteren en je kansen op een burn-out kleiner zijn. Zo weet ik dat ik een werkomgeving nodig heb dat een losse hiërarchie heeft met ruimte voor persoonlijke ontwikkeling, de kaders duidelijk zijn maar waar veel ruimte is binnen de kaders en ik geen gestandaardiseerd werk moet doen. Als mijn werkomgeving hier niet aan voldoet, verwelk ik en is de kans op een burn-out of overspannenheid groot. 

Identificatie met werk

Werk is vaak een belangrijk onderdeel van je leven, voor veel mannen voelt het als hun identiteit. Dan werk je niet meer als marketing medewerker, maar dan bén je een marketing medewerker. Wat gebeurt er vervolgens als je, je werk niet meer goed kan uitvoeren? Wat gebeurt er als je faalt? Dan faal jij als persoon en dan ben jij een mislukkeling. Dit is een uitstekende voedingsbodem voor depressie, angsten en een burn-out. Vervolgens kom je in de burn-out en werk je (tijdelijk) niet meer. Wie ben je dan? Wat blijft er over? Je kan in een identiteitscrisis terechtkomen dat je werkelijk kan slopen.

De kunst is dan ook om werk te Burnout werk 2zien als wat het is: ‘werk’. Een belangrijk onderdeel van je leven maar er is meer en het staat los van wie je bent, je identiteit. Je werkt niet alleen; je
bent ook een vader, echtgenoot, sporter, zoon, vrijwilliger, mantelzorger, gamer etc. Je doet je werk voor het geld, omdat je er goed in bent, erin bent gerold of er daadwerkelijk passie voor voelt. Je bent als persoon goed zoals je bent, of je nou werkt of niet. Daarom is het ook belangrijk dat je andere betekenisvolle activiteiten doet naast je werk.

Communicatie over burn-out

Een deel van het aanhoudende probleem bij burn-out is de taboe. Ondanks dat het de meest voorkomende beroepsziekte is wordt het vaak niet geaccepteerd. Wat je zelf hieraan kan doen is hierover praten met collega’s. Taboes worden voornamelijk in stand gehouden door onwetendheid. Mocht je in een burn-out zitten of daar tegenaan lopen en je kan niet meer goed functioneren op werk of je valt uit, dan kan het helpen om het uit te leggen aan je collega’s. Als je hier eerlijk over verteld dan geef je je collega’s de kans om begrip te tonen en kan je ongemak en wantrouwen in de toekomst voorkomen. Daarnaast kan het een eerste mooie stap zijn om zelf verantwoordelijkheid te nemen en eerlijk te zijn. Dit is moeilijk om te doen, maar geeft zeker een goed gevoel en kan nare en moeilijke vragen in de toekomst voorkomen. Tevens maakt dit het makkelijker om in de toekomst weer aan het werk te gaan.

Werken of niet werken?

Er is veel discussie over of je zo snel mogelijk weer aan het werk moet gaan of rust moet nemen bij een burn-out. Naar mijn idee is het belangrijk dat je als je een burn-out hebt je zo snel mogelijk weer in een werksituatie terechtkomt. Dit kan uiteraard rustig opgebouwd worden. Omdat je bij een burn-out vaak te maken hebt met depressie, angsten en besluiteloosheid kan (lange tijd) thuiszitten eerder de symptomen verergeren. Een werkomgeving kan dan structuur, vertrouwen en ritme bieden, mits dit goed begeleid wordt in een stimulerende omgeving. Bij overspannenheid, waar het vaak gaat om vermoeidheid gerelateerde klachten, kan een periode van rust de nodige energie bieden. Het is wel belangrijk om daarna de bronnen van overspannenheid aan te pakken om erger te voorkomen. In beide gevallen, werken of niet werken, is het essentieel om de bronnen van de burn-out aan te pakken:

  • Perfectionisme
  • Controlegericht
  • Geen nee durven zeggen
  • Te betrokken
  • Rechtlijnig denken (star)

Als dit niet gebeurt is de kans op terugval aanwezig.

Huidige baan of nieuwe baan

De vraag of je de huidige baan moet behouden of een nieuwe baan zou moeten zoeken na een burn-out is eigenlijk geen juiste vraag. Het kan namelijk beide en het is niet waar het om gaat. De reden waarom je in een burn-out terecht bent gekomen kan met je werk te maken hebben, maar dit hoeft niet. De essentie van een burn-out ligt bij bovengenoemde punten, dit staat los van je werk. Dit is onderdeel van je persoonlijkheid en je overtuigingen. Nu kan het zijn dat je na ‘soul searching’ en een missie en doelen in je leven te hebben gesteld, je huidige baan of werkomgeving niet meer bij je past. Dan zou ik zeker een andere baan zoeken,  maar als de huidige baan daar prima in past zou ik niets veranderen. Op het moment dat jouw overtuigingen over hoe de wereld in elkaar zit zijn verandert, dan kan je hele perspectief op je werk veranderen. Je kan je werk als het ware in een nieuw ‘licht’ zien, waardoor het in je nieuwe leven past.

Al met al zou ik adviseren bij een burn-out je niet volledig te focussen op je werk, maar de burn-out in een breder perspectief te bekijken. Op het moment dat de puzzelstukjes in je leven weer op zijn plaats vallen, dan zal het ook duidelijk worden hoe je het beste om kan gaan met je werk.

Meer informatie over burn-out en werk kan je vinden op mijn facebookpagina.