Assumption is the mother of all fuck-ups

Aannames 1

Aannames, we gebruiken ze allemaal. Een aanname is een veronderstelling van de realiteit. Het helpt ons om de wereld om ons heen overzichtelijk te maken en om het sneller te begrijpen. Het nadeel is dat het een snelle en groffe manier van beoordelen is waardoor het ook regelmatig niet klopt.

Aannames en overtuigingen

Aannames lijken op overtuigingen waarover ik schreef in mijn vorige blog ‘Hoe jouw overtuigingen je kunnen maken of kraken’. Beide zijn gebaseerd op ervaringen waar wij een bepaalde betekenis aan geven en beide helpen ons te functioneren in de wereld. Waar overtuigingen vaak diepliggend en onderdeel van je identiteit zijn, zijn aannames meer veronderstellingen.

Mannen oppervlakkig, blonde vrouwen dom?

Zo kunnen wij bijvoorbeeld de aanname hebben dat mannen oppervlakkig zijn en alleen maar seks en bier willen en vrouwen met blonde haren dom zijn. Tegelijkertijd nemen wij aan dat slangen gevaarlijk zijn en dat je gewond raakt als je, je hand in vuur steekt. De eerste twee aannames kunnen het moeilijk maken om een serieuze relatie met iemand aan te gaan en de laatste twee aannames helpen je te beschermen. Hoe maak je in het dagelijks leven onderscheidt tussen de twee?

Het testen van aannames

Aannames in contact met andere mensen zijn vaak erg tricky. Dit komt omdat aannames vaak ruw zijn en je geen onderscheidt maakt tussen mensen. Ondanks dat wij veel overeenkomsten hebben zijn wij ook allemaal uniek. De kans is daardoor groot dat je aanname niet (helemaal) klopt. Een aanname zou je ook kunnen zien als een hypothese, een veronderstelling die je gaat onderzoeken. Stel je voor dat je aanneemt dat vrouwen met blonde haren dom zijn, dan zou je dit kunnen testen. Ga in gesprek met blonde vrouwen, ervaar of je aanname ook echt klopt. Hetzelfde geldt voor bijvoorbeeld dat Moslims terroristen zijn, ga in gesprek met Moslims en ontdek of je aanname klopt. Het is vaak zo dat aannames die niet kloppen de aannames zijn die je zelf nog niet hebt getest. Aannames die je van horen zeggen hebt, van media of van bijvoorbeeld populisten. Op het moment dat je (meer) in contact kom met bijvoorbeeld blonde vrouwen en moslims kom je erachter dat je aanname niet klopt en kan je het beeld dat je hebt aanpassen en nuanceren. Op deze manier leer je steeds meer van de wereld in al zijn verscheidenheid en wordt je belevingswereld rijker.

Aannames als startpunt voor ontdekkingen

Er is helemaal niets mis met aannames, maar blijf nieuwsgierig en neem niet genoegen met je aanname. Gebruik het als startpunt om de wereld te ontdekken. Het kost wel wat moeite en soms wat moed maar dan heb je ook de kans om je wereld te vergroten en nieuwe ontdekkingen te doen.

Wat zijn jou aannames?

Hoe jouw overtuigingen je kunnen maken of kraken

Overtuigingen 1

In mijn vorige blog ‘leef je om te werken of werk je om te leven?’ had ik het over een overtuiging op het gebied van werk. Overtuigingen komen in alle maten en vormen voor en in alle domeinen van je leven. Zo zijn er overtuigingen over werk, relaties, jezelf, ouders, mannen, vrouwen etc. Deze overtuigingen vormen een belangrijk onderdeel van wie wij zijn en hoe wij naar de wereld kijken. Omdat overtuigingen zo belangrijk zijn kunnen zij ons maken of kraken, terwijl wij dat vaak zelf niet door hebben.

Bewustwording overtuigingen

De laatste jaren ben ik erg bewust geworden van mijn overtuigingen, zowel de positieve als de negatieve. Zo was ik ervan overtuigd dat ik alleen goed was als ik goed presteerde, speelde ik voor de knikkers en niet voor het spel en was ik overtuigd dat ik gelukkig werd als ik andere mensen gelukkig maakte. Tegelijkertijd had ik overtuigingen zoals het zorgen voor de mensen om mij heen, dat het belangrijk is om plezier te hebben in mijn leven en dat je alles kan bereiken waar je jezelf voor inzet. Deze overtuigingen heb ik mijzelf aangeleerd in mijn jeugd, door de ervaringen die ik opdeed en de heersende overtuigingen in mijn gezin. Deze overtuigingen hebben mij veel gebracht zoals een actief sociaal leven, veel interesses, vele succesvol afgeronde studies en een burn-out.

Ontstaan van overtuigingen

Overtuigingen helpen jou om de wereld om je heen te begrijpen. Het zou onmogelijk zijn om alle indrukken waarmee wij dagelijks gebombardeerd worden te begrijpen en te verwerken zonder overtuigingen. Overtuigingen worden gedurende je hele leven gevormd, maar vooral in je jeugd, op het moment dat je als kind het leven leert te begrijpen. Je bent dan nog een onbeschreven blad dat open staat voor allerlei overtuigingen en dat ook nodig heeft. Veel overtuigingen leer je binnen je gezin andere leer je door je eigen ervaringen. Als je bijvoorbeeld als kind iemand helpt en je waardering krijgt, dan is de kans groter dat je het vaker gaat doen en de overtuiging creëert dat andere helpen goed is. Voor hetzelfde geldt kan het zijn dat je anderen helpt en dat zij daar helemaal niet op zit te wachten en negatief reageren. Dan kan je de overtuiging creëren dat mensen voor zichzelf moeten zorgen. Zo zie je dat hetzelfde gedrag in een andere context kan leiden tot twee heel verschillende overtuigingen.

Maken of kraken

Positieve overtuigingen kunnen je enorm helpen in het leven, het kan je anker zijn en je overtuigingen 2vertrouwen geven. Zo kan de overtuiging ‘Ik werk voor mijn eigen geld’ je motiveren om werk te zoeken en aan het werk te blijven waardoor je zelfstandig kan zijn. Tegelijkertijd kan het je enorm tegenwerken op het moment dat je langdurig ziek of langdurig werkeloos bent. Dit soort overtuigingen is dan ook een van de redenen waarom mannen meer depressief raken en zelfmoord plegen tijdens periodes van (financiële) crisis dan vrouwen. Zo kan de overtuiging ‘zorgen voor je medemens is goed’ ervoor zorgen dat je een rijk sociaal leven leidt maar in een andere situatie kan het ervoor zorgen dat je, jezelf verwaarloost.

Overtuigingen onderzoeken

Het is erg belangrijk om je eigen overtuigingen onder de loep te nemen, zodat je ze kan evalueren. Passen mijn overtuigingen nog wel bij mijn huidige leven? Je bent hoogstwaarschijnlijk niet meer dezelfde persoon als toen je kind was. Zijn de overtuigingen die ik heb wel van mij? Vaak neem je overtuigingen over van bijvoorbeeld je ouders. Dan neem je hun beeld van de wereld over. Dit beeld komt waarschijnlijk niet helemaal overeen met je eigen wereld. Jij bent een uniek individu die ook nog in een andere tijd en realiteit leeft. Je bent nu een volwassen man en je merkt dat bepaalde overtuigingen je in de weg zitten, hoe ga je daar mee om?

Je kan negatieve overtuigingen als volgt aanpakken:
1. Benoemen van belemmerende overtuiging;
2. Realiseren dat de overtuiging geen werkelijkheid is;
3. Bewustwoording winst/verlies rekening overtuiging;
4. Positieve omkering/affirmatie van overtuiging.

Belemmerende overtuigingen ombuigen

Ik zal mijn eigen situatie als lijdend voorbeeld nemen:
Ik merkte een aantal jaar geleden dat ik enorm veel spanning ervaarde omdat ik de overtuiging had dat ik alleen goed was als ik goed presteerde en als ik andere mensen gelukkig maakte. Door het praten met andere mensen en professionals begon ik mij te realiseren dat het ook anders kon. Door mijn periodes van overspannenheid en burn-out kwam ik erachter dat deze overtuigingen mij in de afgrond hielpen. Vervolgens ben ik gaan kijken hoe ik hier anders mee om kon gaan. Door zelfonderzoek en therapie heb ik geleerd om milder naar mijzelf te kijken, dat ik goed ben zoals ik ben. Tevens heb ik geleerd dat ik eerst voor mijzelf moet zorgen en dan voor anderen en dat je mensen kan ondersteunen zonder jezelf te verwaarlozen. Ik heb mijn negatieve overtuigingen om kunnen keren waardoor ik nu als coach en blogger andere mannen vanuit een positieve basis kan ondersteunen. Mijn omgekeerde positieve overtuigingen helpen mij nu vooruit in mijn leven en vormen een sterke buffer in uitdagende tijden.

Overtuigingen en persoonlijke ontwikkeling

Overtuigingen kunnen je maken of breken. Als jij realiseert dat je overtuigingen jouw mening zijn en geen feiten dan kan je jouw overtuigingen voor je laten werken. Zodra jij weet dat je overtuigingen vloeibaar zijn i.p.v. vast in steen kan je, je overtuigingen mee laten groeien met je eigen persoonlijk ontwikkeling.

Welke overtuigingen heb jij en hoe ga jij hiermee om?