Hoe je een relaxte vakantie krijgt

Vakantiestress 1

Het is zover. De dagen worden langer, de temperatuur loopt op en we kunnen aftellen naar de vakantie. Kortom, de vakantieperiode staat voor de deur! Na een jaar lang beulen mogen we nu verdiend ontspannen. Lekker relaxen met vriendin/vrouw (kinderen). Een ver oord bezoeken of in de buurt, maar er lekker op uit en samen genieten. Hoe zorg je ervoor dat je een relaxte vakantie krijgt en dat niet irritatie en vakantiestress de boventoon voeren?

40% werknemers heeft last van vakantiestress

Uit recent onderzoek onder 505 werkende Nederlanders van Nederlandse Beroepsvereniging van Professional Organizers (NBPO) blijkt dat maar liefst 40% van de werkende mensen last heeft van stress voor de vakantie. Vooral jonge ouders met kinderen hebben hier last van. Uit onderzoek van Emerce blijkt 20% van de mensen gestrest raakt als ze geen goede wifi verbinding hebben op vakantie. Uit onderzoek van CNV Vakmensen onder 1.900 medewerkers blijkt 1 op de 6 medewerkers last te hebben van vakantiestress vooral bij het aanvragen van verlof. Kortom er komt nogal wat bij kijken om een relaxte vakantie te vieren.

Waarom gaat het mis?

Hoe komt het dat wij zoveel stress ervaren? Gedragsbioloog Patrick van Veen legt het goed uit tijdens RTL Summer Night: Het onderbreken van je routine, verwachtingen en 24 uur op elkaars lip zitten. Vakantie is niet een natuurlijk fenomeen, de meeste mensen voelen zich het beste als ze in een routine zitten. Op vakantie werken opeens dingen anders, je bent op een heel andere plek, je doet andere dingen en er worden andere dingen van je verwacht. Daarnaast zijn er vaak onrealistisch hoge verwachtingen van de vakantie. Je moet genieten, je moet ontspannen, je moet eindeloze romantisch de liefde bedrijven en je moet het leuk hebben met elkaar. Dat geeft de vakantie al meteen een enorme lading. Als je in een relatie zit die al niet heel goed loopt kan er ook nog de verwachting zijn dat het in de vakantie allemaal goed komt. Dat gebeurt niet. De teleurstelling begint bij de verwachting. Als je normaal gesproken elkaar alleen s ’avonds en in het weekend ziet kan het een uitdaging zijn om twee á drie weken bij elkaar te zitten.

Relaxed op vakantie

Hoe kan je dan wel relaxt op vakantie gaan? Hieronder een aantal tips die jou helpen om te relaxen op vakantie:

  • Zorg ervoor dat je een aantal dagen tot een week voor je op vakantie gaat vrij neemt. Op deze manier kan je wennen aan het ‘vrij’ zijn en ontstressen van je werk en andere verplichtingen. Als je direct op vakantie gaat kan je niet acclimatiseren en kan de overgang een grote klap zijn wat stress oplevert. Ontspanning kan ook stress opleveren.
  • Je bent niet onmisbaar, grijp de kans van de vakantie aan om volledig te ontpluggen. Wees niet bereikbaar voor je werk. Als je niet met een volle postvak wil beginnen na je vakantie, plan dan de dag voor je begint te werken in om je mail weg te werken.
  • Als je niet alleen op vakantie gaat stem de verwachtingen dan op elkaar af voor je op vakantie gaat. Soms denken wij dat de ander (partner) wel kan raden wat wij willen maar dat is vaak niet zo. Op deze manier kunnen verwachtingen worden bijgesteld en kan je gezamenlijk bespreken hoe je een relaxte vakantie kan vieren.
  • Een vakantie gaat je relatieproblemen niet oplossen. Vakantie is een avontuur en een tijdelijke ontsnapping van de realiteit. De realiteit komt altijd terug na de vakantie. Neem de vakantie voor wat het is. Een periode dat je juist niet bezig hoeft te zijn met je problemen.
  • Als je besluit op vakantie te gaan met je gezin/partner, zorg dan ook dat je erbij bent en aandacht voor ze hebt. Als je aandacht voor elkaar hebt dan kun je veel meer genieten van je vakantie.
  • Maak tijd voor je relatie en gezin door het jaar heen. Plan het desnoods in. Als je door het jaar heen al plezier met elkaar beleefd dan staat er minder druk op je vakantie.

Het lijkt een hoop werk een relaxte vakantie. Uiteindelijk komt het erop neer dat je er bewust mee bezig bent en dat een relaxte vakantie niet altijd vanzelfsprekend is. Het is het waard om je in te spannen om te relaxen we spannen ons al genoeg in om te stressen.

Hoe relaxt ga jij op vakantie?